Cara Islami Mengatasi Overthinking: Self-Healing Muslimah dengan Dzikir, Shalat Khusyuk, dan Tawakal

SketsaNusantara - Di era digital yang serba cepat, informasi datang dari berbagai arah media sosial, berita online, dan grup WhatsApp keluarga. Sayangnya, banjir informasi ini tidak selalu berdampak positif.

Terlalu banyak informasi justru bisa membuat kita cepat cemas, mudah khawatir, dan akhirnya terjebak dalam overthinking atau berpikir berlebihan.

Menurut Islam, pikiran yang kacau bisa diatasi melalui pendekatan spiritual yang menenangkan jiwa.

Baca Juga: Surga Dunia? Intip 3 Wisata Air Terjun Paling Rekomendasi di Jawa Timur 2025 sebagai Spot Healing Bareng Pasangan

Website edukasi psikologi Islam, Sakeena Academy, dalam artikelnya berjudul “Overthinking and Islam – 4 Ways to Prevent Overthinking”, menjelaskan bagaimana ajaran Islam membantu menenangkan pikiran berlebihan.

Pandangan Islam tentang Overthinking

Overthinking bukanlah fenomena baru. Bahkan pada masa Rasulullah SAW, banyak orang mengalami kekhawatiran mendalam.

Al-Qur’an sendiri tidak menggunakan istilah “overthinking”, tapi banyak membahas soal kecemasan dan rasa takut.

Baca Juga: Telaga Bedakah Wonosobo: Destinasi Healing dengan Perahu Bebek dan Area Camping Estetik

Dalam Q.S. At-Taubah ayat 40, Allah menegaskan:

“Dan janganlah kamu bersedih hati, sesungguhnya Allah bersama kita.”

Ayat ini mengajarkan bahwa solusi dari rasa cemas adalah mempercayakan hasil kepada Allah.

Amalan Islami untuk Menenangkan Pikiran