1. Menjaga Keseimbangan Gula Darah
Saat berpuasa, kadar gula dalam tubuh menurun. Berbuka dengan sesuatu yang manis, seperti kurma, membantu tubuh mengembalikan energi secara alami.
2. Mencegah Gangguan Pencernaan
Menunda berbuka bisa membuat tubuh lebih lemas dan meningkatkan risiko gangguan lambung. Dengan segera berbuka, sistem pencernaan dapat beradaptasi secara perlahan.
Baca Juga: 4 Rahasia Tirakat Warisan Mbah Moen, Jadikan sebagai Amalan Terbaik Selama Puasa Ramadhan
3. Meningkatkan Energi untuk Beribadah
Ramadhan adalah bulan penuh ibadah. Jika tubuh cepat mendapatkan asupan energi, kita bisa lebih semangat menjalankan salat magrib, tarawih, dan ibadah lainnya.
4. Berbuka Puasa Sesuai Sunnah
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari berbuka puasa, ada baiknya mengikuti sunnah Nabi:
Berbuka dengan kurma atau air putih terlebih dahulu. Jika tidak ada, makanan ringan juga diperbolehkan.
Tidak makan secara berlebihan agar tubuh tidak terlalu kaget setelah seharian berpuasa.
Mengucapkan doa berbuka puasa sebelum makan:
“Allahumma inni laka shumtu wa bika aamantu wa ‘ala rizq-ika-aftartu.”
(Ya Allah, aku berpuasa untuk-Mu, aku beriman kepada-Mu, dan aku berbuka dengan rezeki dari-Mu.)