Daftar Makanan yang Mengandung Banyak Antioksidan, Agar Kekebalan Tubuh Bisa Lebih Baik Dalam Menangkal Penyakit

Baca Juga: 4 Tips Penting dalam Menjaga Kesehatan saat Perayaan Hari Raya Idul Fitri, Harus Batasi Makanan Jenis Ini

Perlu kamu ketahui bahwa kacang juga mengandung banyak antioksidan. Kacang yang banyak mengandung antioksidan adalah Walnut, Chestnuts dan kacang tanah. Jika dua jenis kacang di atas mungkin terasa mahal, maka kacang tanah bisa menjadi pilihan yang cocok dengan kantong anda.

4. Kubis Merah

Jika dari tadi sudah dibahas dari coklat, buah dan kacang, sekarang dari jenis sayuran yaitu Kubis merah atau kebanyakan orang lebih mengenalnya dengan kubis ungu.

Kubis merah ini banyak dijumpai di pasar. Kubis merah selain mengandung banyak antioksidan, juga mengandung vitamin lain seperti C, K dan A. Manfaat lain dari Kubis merah ini juga baik dalam mengurangi resiko terhadap sel kanker tertentu.

Baca Juga: Inilah 5 Tips Mengatur Pola Makan Pasca Lebaran, Mulai dari Menu Makanan hingga Aktivitas Fisik

5. Bayam

Masih dari keluarga sayuran, berikutnya ada Bayam. Jika mengingat bayam, maka teringat akan kartun Popeye si Pelaut. Makanan hijau ini mengandung antioksidan yang tinggi jadi akan sangat baik dikonsumsi jika anda sedang terserang penyakit seperti demam. Selain itu, antioksidannya juga bermanfaat dalam melindungi mata dari sinar UV.

6. Rempah-rempah

Makanan yang mengandung antioksidan tinggi yang terakhir berasal dari rempah dapur. Tanpa anda sadari bahwa banyak rempah-rempah, yang tidak hanya sebagai penyedap makanan saja tetapi juga banyak mengandung antioksidan, contohnya adalah jahe, kunyit dan bawang putih.

Itulah beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi karena mengandung antioksidan yang tinggi. Selain rasanya yang enak, makanan tersebut juga memberikan manfaat yang baik untuk tubuh. Tapi sedikit informasi saja bahwa perlu diwaspadai, bahwa meskipun anda mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan, anda tetap harus menjaga pola hidup.

Pola hidup juga menjadi salah satu faktor yang menyebabkan banyak penyakit, jadi selain mengkonsumsi makanan sehat anda juga perlu untuk menjaga pola tidur dan membuat jadwal untuk melakukan olahraga. Ingat ya sehat itu penting dan jangan sampai meremehkan apa yang anda makan.***

Jangan sampai ketinggalan kabar-kabar terbaik setiap hari dari SketsaNusantara.id dengan bergabung di WhatsApp Channel SketsaNusantara.id. Klik di sini