Inilah 5 Tips Mengatur Pola Makan Pasca Lebaran, Mulai dari Menu Makanan hingga Aktivitas Fisik

SketsaNusantara.id - Setelah menjalani puasa ramadhan selama kurang lebih 30 hari, tibalah hari raya Idul Fitri yang identik dengan kumpul keluarga dan jamuan makan besar.

Saat hari raya Idul Fitri itulah membuat sebagian besar orang menjadi kalap, alias semua makanan dilahap.

Sebenarnya menikmati berbagai jamuan khas hari raya Idul Fitri sah-sah  saja, tetapi jangan sampai lupa diri atau berlebihan.

Baca Juga: Intip 5 Kue Kering Khas Hari Raya Idul Fitri yang Diadopsi dari Belanda, Mulai dari Nastar Hingga Kue Mete

Hal tersebut karena kebanyakan menu-menu khas Lebaran cenderung tinggi kalori dan lemak, yang memunculkan masalah kesehatan.

Berikut ini beberapa cara agar pola makan kembali normal usai Lebaran, agar terhindar dari masalah kesehatan.

1. Perhatikan Konsumsi Gula, Garam dan Minyak

Pastikan untuk membatasi dalam mengonsumsi gula, garam dan minyak, serta rajin memantau berat badan.

Baca Juga: Ada Kampung Halaman Kamu? Intip 11 Daerah yang Gencar Rayakan Tradisi Lebaran Ketupat pada Penghujung Idul Fitri, Ada dari Luar Pulau Jawa!

Selain itu, rutin cek kesehatan dan istirahat yang cukup agar stres bisa dikelola dengan baik.

2. Prinsip Diet

Ikutilah pola makan sehat 4J, yaitu Jumlah, Jadwal, Jenis dan Jurus Masak.

Maksud dari 'Jumlah' adalah cukup dengan diet seimbang sesuai kebutuhan, sedangkan 'Jadwal' berarti makan dengan teratur agar proses metabolisme terjaga dengan baik.