Habis Sahur Pengen Tidur Lagi? Stop! Coba 7 Cara Ini Biar Tetap Fresh dan Nggak Malas Sepanjang Ramadhan 2025

4. Berjemur dan Hirup Udara Segar

Sinar matahari pagi bisa membantu tubuh lebih cepat terjaga dan mengurangi rasa kantuk. Coba keluar rumah sebentar, hirup udara segar, dan biarkan tubuh terkena cahaya matahari untuk meningkatkan energi.

5. Lakukan Gerakan Ringan atau Peregangan

Aktivitas fisik bisa membantu melancarkan peredaran darah dan mengusir kantuk. Tidak perlu olahraga berat, cukup dengan stretching atau jalan-jalan sebentar untuk membuat tubuh lebih segar.

6. Tidur yang Cukup di Malam Hari

Kalau kamu kurang tidur di malam hari, wajar saja kalau setelah sahur jadi ngantuk. Pastikan kamu tidur lebih awal dan cukup setidaknya 6-7 jam setiap malam agar tubuh tetap segar saat bangun sahur.

7. Power Nap Singkat Sebelum Mulai Aktivitas

Kalau masih merasa ngantuk, cobalah tidur siang sebentar sekitar 10-20 menit. Power nap ini cukup untuk menyegarkan otak tanpa bikin tubuh malah makin lemas atau pusing saat bangun.

Rasa kantuk setelah sahur memang wajar, tapi bukan berarti tidak bisa diatasi. Dengan menerapkan tips di atas, kamu bisa tetap segar dan produktif sepanjang hari meskipun sedang berpuasa.***

Jangan sampai ketinggalan kabar-kabar terbaik setiap hari dari SketsaNusantara.id dengan bergabung di WhatsApp Channel SketsaNusantara.id. Klik di sini!