Habis Sahur Pengen Tidur Lagi? Stop! Coba 7 Cara Ini Biar Tetap Fresh dan Nggak Malas Sepanjang Ramadhan 2025

SketsaNusantara.id - Puasa bukan alasan untuk jadi lemas dan malas. Namun, masalah yang sering dialami banyak orang adalah rasa kantuk berat setelah sahur.

Baru saja makan, eh, mata sudah berat dan kepala terasa pusing. Apalagi kalau harus langsung kerja atau beraktivitas, rasanya pengen rebahan saja!

Penyebabnya bisa macam-macam, mulai dari pola makan yang salah, kurang tidur, sampai kebiasaan langsung tidur lagi setelah sahur.

Baca Juga: Lebih Aman dan Sehat! Ternyata Begini Tips Makan Mie Instan yang Terpaksa Dikonsumsi saat Sahur

Kalau tidak diatasi, kantuk ini bisa bikin produktivitas anjlok dan kerjaan berantakan.

Namun tenang, ada cara untuk tetap segar setelah sahur tanpa harus bergantung pada kopi atau tidur siang lama-lama. Berikut beberapa tips dari SketsaNusantara.id yang dirangkum dari sejumlah sumber.

1. Hindari Makan Terlalu Berat dan Berlemak

Makanan tinggi lemak dan karbohidrat berlebih bisa bikin tubuh terasa berat dan gampang mengantuk. Sebaiknya, pilih makanan yang lebih ringan tapi tetap bergizi, seperti protein, serat, dan lemak sehat. Hindari juga konsumsi gula berlebihan karena bisa bikin energi cepat drop setelahnya.

Baca Juga: Sedang Santap Sahur dan Ingin Nyemil, Ganta Nyaris Makan Sosis Non-Halal: Lain Kali Lebih Teliti…

2. Minum Air Putih yang Cukup

Dehidrasi bisa memperparah rasa kantuk dan bikin tubuh makin lemas. Pastikan minum cukup air putih saat sahur untuk menjaga tubuh tetap segar dan terhidrasi.

3. Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur

Langsung tidur setelah makan bisa memperlambat pencernaan dan bikin badan makin lesu. Cobalah tetap terjaga minimal 30-60 menit setelah sahur, misalnya dengan membaca, berdzikir, atau melakukan aktivitas ringan lainnya.

Baca Juga: 10 Ucapan Selamat Sahur Ramadhan 2025: Lucu dan Kreatif yang Bikin Ngakak di Grup WhatsApp