Dijamin Anti Haus selama Puasa Ramadhan! Inilah Daftar Minuman Segar yang Cocok Dikonsumsi saat Waktu Sahur

SketsaNusantara.id- Sahur adalah salah satu rangkaian dari ibadah puasa yang sangat dianjurkan oleh Rasulullah SAW.

Selain fokus pada makanan, perhatikan juga minuman yang dikonsumsi ketika bersahur.

Jika pilihan makanan dan minuman sudah tepat, sudah pasti kita yang menjalani puasa akan bertenaga dan terhindar dari rasa lemas maupun dehidrasi. 

Baca Juga: Ingin Puasa Ramadhan Sambil Diet? Simak Rahasia Sehat ala Audy Item yang Mudah dan Efektif!

Nah, berikut ini sejumlah minuman yang disarankan untuk dikonsumsi saat sahur, dilansir SketsaNusantara.id dari kanal Youtube @Hidup Sehat tvOne.

1. Air putih

Sudah jelas jika air putih merupakan  pilihan pertama dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh ketika sahur.

Seseorang disarankan mengonsumsi 2 liter air yang dibagi porsi 8 gelas dalam sehari, dimana 5 gelas untuk buka puasa hingga menjelang tidur dan 3 gelas untuk sahur.

Baca Juga: Benarkah Madu Tidak Boleh Diminum dengan Sendok Stainless Steel? Ini Penjelasan Dokter Zaidul Akbar agar Makin Sehat Selama Puasa Ramadhan

2. Infused water

Infused water adalah air yang dicampur dengan potongan buah-buahan segar serta rempah-rempah, seperti lemon, semangka, jeruk, stroberi, apel, jeruk nipis, daun mint, daun basil, dan kayu manis.

Minuman ini bisa meningkatkan energi dan membantu mencegah dehidrasi saat berpuasa.

3. Jus buah

Minuman sehat lainnya yang cocok diminum saat sahur adalah jus buah, bisa yang tinggi air ataupun lainnya seperti seperti semangka, stroberi, blewah, atau timun.