Mari Menua dengan Sehat! Perhatikan Pola Makan Ini Sejak Usia 40-an demi Kualitas Hidup yang Baik di Masa Tua

5. Alkohol

Sudah bukan rahasia lagi bahwa alkohol tidak baik untuk kesehatan. Selain mengganggu keseimbangan hormon, alkohol juga buruk bagi sistem pencernaan manusia.

Sebaliknya, makanan yang sebaiknya dikonsumsi orang-orang berusia 40-an antara lain:

Makanan organik atau setidaknya makanan utuh yang diproses secara minimal. Misalnya jika tetap ingin makan jagung, maka konsumsi jagung saja dan hindari menyantap popcorn.

Makanan fermentasi yang baik bagi pencernaan seperti tempe, kimchi, miso, dan lain-lain.

Makanan yang mengandung lemak baik seperti alpukat dan kacang-kacangan.

Makan yang mengandung mikronutrisi dan fitonutrisi seperti vitamin E, vitamin D, magnesium, zinc, dan lain-lain.

Makanan seperti jajanan kekinian memang amat menggoda untuk disantap sehari-hari. Namun perlu diingat, harga kesehatan lebih sangatlah mahal. Usahakanlah untuk menahan kesenangan di masa kini demi kualitas hidup yang baik di masa tua yang menanti. ***

Jangan sampai ketinggalan kabar-kabar terbaik setiap hari dari SketsaNusantara.id dengan bergabung di WhatsApp Channel SketsaNusantara.id. Klik di sini