Makan Sahur di Akhir Waktu, Apa Benar Lebih Baik? Ini Fakta yang Harus Diketahui

SketsaNusantara.id - Sahur adalah bagian penting dalam menjalani puasa. Namun, masih banyak yang memilih makan sahur terlalu awal, bahkan sebelum tengah malam.

Padahal, ada banyak keuntungan dari menyantap sahur di akhir waktu yang mungkin belum banyak disadari.

Apakah kamu termasuk orang yang sering sahur lebih awal karena takut kesiangan? Atau malah melewatkan sahur sama sekali?

Baca Juga: Dampak Minum Kopi saat Sahur: Bikin Melek Seharian atau Malah Membuat Puasa Jadi Tambah Berat?

Jika iya, kamu mungkin kehilangan manfaat besar yang bisa membuat puasa lebih lancar dan tubuh tetap bertenaga.

Dalam Islam, sahur dianjurkan untuk dilakukan menjelang fajar. Bukan tanpa alasan, ada banyak manfaat yang bisa diperoleh dari makan sahur di waktu terakhir ini, baik dari segi kesehatan maupun spiritual.

Lantas, apa saja manfaat dari sahur di akhir waktu?

Baca Juga: Habis Sahur Pengen Tidur Lagi? Stop! Coba 7 Cara Ini Biar Tetap Fresh dan Nggak Malas Sepanjang Ramadhan 2025

1. Memberi Energi yang Bertahan Lebih Lama

Semakin dekat waktu sahur dengan imsak, semakin lama tubuh mendapatkan suplai energi sebelum berpuasa seharian. Jika sahur dilakukan terlalu awal, energi dari makanan akan lebih cepat habis, sehingga tubuh lebih mudah lemas di siang hari.

2. Mencegah Dehidrasi Lebih Baik

Salah satu tantangan terbesar saat puasa adalah menjaga kadar cairan dalam tubuh. Makan dan minum di akhir waktu sahur membantu tubuh tetap terhidrasi lebih lama dibanding jika sahur dilakukan terlalu dini.

3. Sesuai dengan Anjuran Rasulullah

Dikutip dari NU.or.id, dalam hadis yang diriwayatkan oleh Bukhari dan Muslim, Rasulullah SAW bersabda: