Bagi penderita anemia ringan, dosisnya meningkat menjadi satu tablet setiap hari, sedangkan anemia sedang membutuhkan dua tablet per hari. Sementara itu, kasus anemia berat dirujuk langsung ke rumah sakit untuk perawatan lebih lanjut.
Baca Juga: Peringati Hari Santri Nasional, Ponpes Salafiyah Syafi’iyah Seblak Jombang Gelar Olimpiade Shorof
“Kami terus menginformasikan pentingnya gizi seimbang agar remaja putri di Kabupaten Karawang bebas dari anemia,” jelas dr. Nurmala.
Cegah Anemia, Perbaiki Pola Makan
Anemia bisa dicegah dengan menjaga pola makan sehat dan seimbang. Konsumsi makanan kaya zat besi, seperti daging merah, hati ayam, bayam, dan kacang-kacangan, sangat dianjurkan. Hindari makanan rendah gizi yang justru menghambat penyerapan nutrisi.
Sebagai pelengkap, suplemen zat besi, vitamin B12, dan asam folat juga bisa menjadi solusi. Namun, konsultasi dengan dokter tetap diperlukan untuk menentukan dosis yang sesuai.
Fenomena ribuan remaja putri Karawang yang menderita anemia adalah peringatan nyata akan pentingnya asupan gizi seimbang.
Seblak boleh saja tetap dinikmati, tetapi tidak boleh menggantikan makanan bergizi dalam keseharian. Sebab, kesehatan tidak hanya tentang rasa, tetapi juga tentang apa yang tubuh butuhkan.***
Jangan sampai ketinggalan kabar-kabar terbaik setiap hari dari SketsaNusantara.id dengan bergabung di WhatsApp Channel SketsaNusantara.id. Klik di sini!