Nggak Cuma Tidur Aja Solusinya! Ini Tips Mengatasi Burnout, Ada 7 Area Kelelahan yang Harus Diatasi dengan Langkah Ini

2. Spiritual rest

Kelelahan ini ditandai dengan ketika kamu merasa tidak punya kedamaian di dalam diri dan tidak punya harapan. Cara mengatasinya adalah:

Baca Juga: 5 Kata Bijak dari Squidward Tentacles yang Relate dengan Kehidupan Orang Dewasa, Cocok Buat Caption Instagram

- Berdoa, journaling, meditasi, bersedekah atau membantu orang lain.
- Mengikuti kegiatan ibadah.

3. Emotional rest

Kondisi dimana kamu merasa kelelahan karena terlalu banyak membantu orang lain sampai lupa dengan dirimu sendiri. Cara mengatasinya adalah:

Baca Juga: Campuran Minyak dan Madu Ini Sukses Rontokkan Koleterol Jahat di Dalam Tubuh, Nyemil Daging Kambing Tak Risau Lagi

- Luangkan waktu bersama orang-orang yang membuat kamu menjadi diri sendiri.
- Perhatikan perasaan dirimu sendiri.
- Mengasihi diri sendiri.

4. Social rest

Kondisi kamu saat membutuhkan evaluasi hubungan kamu dengan orang-orang di sekitar. Cara yang bisa dilakukan adalah:

1. Luangkan waktumu dengan lingkungan positif
2. Kurangi waktu bersama energy-take
3. Luangkan waktu untuk menyendiri bagi kamu yang memiliki kepribadian introvert.

Baca Juga: 10 Link Twibbon HUT Kota Jakarta ke-497, Ada Gambar Ondel-Ondel Lucu untuk Hiasi Media Sosial Tepat 22 Juni 2024

5. Sensory rest

Kondisi dimana kamu merasa terlalu banyak stimulasi dengan hal-hal yang terjadi di sekitar. Cara mengatasinya adalah:

- Puasa medsos
- Matikan notifikasi gadget
- Menikmati momen di hari ini.