Nggak Cuma Tidur Aja Solusinya! Ini Tips Mengatasi Burnout, Ada 7 Area Kelelahan yang Harus Diatasi dengan Langkah Ini

6. Creative rest

Kondisi dimana kamu merasa tumpul dan sudah lama tidak ter-expose dengan keindahan serta imajinasi. Cara mengatasinya:

Baca Juga: 10 Ucapan Selamat HUT Kota Jakarta ke-497 Tahun, Kalimat Penuh Kesan Cocok Sebagai Caption Medsos

- Melihat sunrise atau sunset
- Jalan-jalan di alam
- Mengunjungi museum karya seni
- Menikmati music yang kamu suka.
- Membuat karya seni dan berkebun.

7. Physical rest

Kondisi dimana kamu merasa badan lelah, terlalu banyak bekerja, dan kurang tidur. Cara mengatasinya adalah

- Tidur minimal 6 jam dalam sehari
- Sempatkan power naps di siang hari.

Baca Juga: Hempas Kolesterol dengan Air Jahe, Emang Bisa? Inilah Manfaat Serta Efek Samping Minum Air Jahe Bila Dikonsumsi Setiap Hari

- Stretching
- Pijat kesehatan
- Pilihlah kursi dan meja kerja yang ergonomis
- Olahraga untuk melancarkan sirkulasi tubuh.***