8 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Kulit: Cegah Kulit Kusam dan Kering

Baca Juga: Selain Anggur, 4 Makanan Ini Dikonsumsi saat Tradisi Tahun Baru di Sejumlah Negara, Ada Sayuran Lambang Uang

Sayuran hijau ini mengandung vitamin C yang baik untuk membantu tubuh dalam produksi kolagen untuk menjadikan kulit lebih elastis. Selain itu, masih ada beta karoten yang bisa membantu tubuh membuat vitamin A yang baik untuk kesehatan kulit.

4. Teh Hijau

Teh memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh, namun beda jenis teh maka jumlah antioksidannya juga berbeda. Teh hijau menjadi salah satu pilihan teh yang baik untuk dikonsumsi.

Selain memiliki antioksidan, teh hijau juga mengandung katekin yang membantu perlindungan kulit dari sinar UV.

5. Biji Bunga Matahari/Kuaci

Siapa yang suka nyemil kuaci/biji bunga matahari? Makanan ini sering menjadi cemilan ketika ngobrol, nonton, atau sedang membaca buku. Cemilan satu ini mudah ditemukan di toko dalam bentuk kemasan yang menarik.

Tahukah Anda kalau kuaci ini memiliki manfaat untuk kulit karena mengandung vitamin E yang baik untuk merawat kulit dan minyak untuk pembentukan kolagen.

6. Sayuran Hijau

Selain makan buah, disarankan juga sayuran yang baik untuk kesehatan kulit tubuh, salah satunya sayuran dengan daun berwarna hijau dan contohnya adalah bayam.

Sayuran hijau memiliki banyak vitamin yang baik untuk kulit, seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin B. Selain itu terdapat kandungan lain untuk kesehatan kulit seperti zinc dan selenium.

7. Yoghurt

Yoghurt biasanya dijadikan cemilan untuk diet, namun manfaatnya tidak hanya untuk diet saja.

Cemilan rasa asam ini memiliki manfaat yang baik untuk kulit karena kandungan lactic acid yang membantu kulit dalam meningkatkan teksturnya dan mengganti kulit yang sudah rusak.

8. Semangka