Menopause Bisa Picu Gangguan Psikologis? Yuk Kenali Gejala dan Cara Penanganannya 

Adanya perubahan yang signifikan dalam hidup dapat memicu stres dan tekanan emosional bagi wanita yang memasuki masa menopause.

Baca Juga: Tips Psikologi untuk Cepat Move On setelah Hubungan Kandas, Benarkah Cukup dengan Curhat ke Sahabat? Rupanya...

Misalnya seperti melihat orang tua semakin bertambah usia, masalah pekerjaan dan kesehatan, hingga menyaksikan anak-anak tumbuh dewasa dan pergi meninggalkan rumah.

Mereka yang sulit membiasakan diri dengan perubahan tersebut mungkin akan terkena dampak pada sisi emosinya.

3. Tidur Tidak Teratur

Dikutip dari healthline, pola tidur yang berantakan saat menopause disebabkan oleh gejala-gejala fisik seperti hot flash (sensasi hangat pada beberapa bagian tubuh), berkeringat pada malam hari, kecemasan, hingga sakit kepala.

Karena gejala-gejala tersebut mengganggu, banyak wanita yang mengalami insomnia hingga emosi mereka juga ikut terganggu.

Baca Juga: 5 Gejala Kelenjar Getah Bening, Penyakit yang Diidap Food Vlogger Farida Nurhan hingga Harus Dioperasi, Muncul...

Lalu, apakah perempuan harus pasrah saja dan menunggu fase menopause mereka selesai agar bisa terbebas dari semua rasa tidak nyaman itu?

Tentu tidak. Sangat dianjurkan untuk pergi ke dokter atau tenaga profesional dan meminta pengobatan yang tepat dalam menangani gangguan psikologis ini. Beberapa di antaranya, yaitu:

- Terapi perilaku kognitif atau CBT
- Terapi hormon (tidak disarankan untuk perokok, penderita hipertensi, pembekuan darah, dll)
- Obat-obatan atau suplemen
- Konseling

Perlu diingat, jangan mengonsumsi obat secara sembarangan. Ikuti arahan dan anjuran dokter, serta konsultasikan masalah secara lengkap dan runut.

Baca Juga: Tasyi Athasyia Dituding Idap NPD Gara-gara Permintaan Maafnya ke Ci Mehong, Ternyata Ini Gejala Gangguan Kepribadian Narsistik

Selain itu, pengobatan juga bisa dilakukan bersamaan dengan cara mandiri dan alami di rumah.

Berikut ini beberapa aktivitas yang bisa dicoba untuk membantu mengatasi gangguan psikologis pada masa menopause: