Tips Mengatasi Post Holiday Blues Pasca Lebaran 2025, Ketahui Gejalanya hingga Cara Penanganan yang Tepat

SketsaNusantara.id - Lebaran 2025/1446 Hijiriah telah usai liburan pun juga segera berakhir, fase ini seseorang bisa saja terjangkit Post Holiday Blues.

Sebagian orang mungkin sudah mengenal atau bahkan merasakan Post Holiday Blues.

Secara umum, Post Holiday Blues merupakan fenomena psikologis yang membuat penderitanya merasakan perasaan sedih, cemas, dan tidak bersemangat. 

Baca Juga: 5 Tips Sehat Makan Opor Ayam dan Ketupat Saat Lebaran Idul Fitri, Nomor 2 Jadi Reminder Jangan Sampai Kalap

Fenomena Post Holiday Blues ini kerap muncul atau dialami sebagian orang setelah merasakan suasana ceria serta bahagia ketikan liburan.

Efek dari Post Holiday Blues bisa sangat beragam, dampak yang paling basic dapat mempengaruhi mood yang dapat berlangsung berhari-hari.

Selain mempengaruhi mood, kondisi ini dapat menurunkan energi dan konsentrasi saat bekerja atau menjalani kegiatan setelah liburan.

Baca Juga: Ingat! 5 Daftar Tips Ini Bermanfaat untuk Menjaga Pencernaan Anak Agar Tetap Sehat Selama Lebaran

Penyebab orang mengalami Post Holiday Blues sekilas telah dijelaskan sebelumnya.

Jelasnya, saat seseorang melakukan liburan tentunya mendapatkan momen-momen yang menyenangkan dan membahagiakan, tetapi sesaat setelah liburan berakhir, semua rasa senang yang dialami juga berakhir. 

Berakhir rasa senang itu menciptakan rasa atau suasana sepi dan kosong, inilah gejala awal Post Holiday Blues akan datang.

Baca Juga: Perhatikan! Inilah 4 Tips Mengurangi Stres Akibat Perjalanan Arus Balik yang Penuh Kemacetan Parah

Sebelum merasakan Post Holiday Blues, sebaiknya persiapkan beberapa tindakan pencegahan.