Tips Mengatasi Post Holiday Blues Pasca Lebaran 2025, Ketahui Gejalanya hingga Cara Penanganan yang Tepat

Tindakan pencegahan Post Holiday Blues menurut Alodokter.com, sebagai berikut:

1. Beristirahat setelah liburan
2. Merencanakan Liburan yang menarik.
3. Merencanakan liburan selanjutnya
4. Mendokumentasikan momen liburan

Sementara itu, gejala Post Holiday Blues yang umum terjadi seperti merasakan perasaan kurang menyenangkan dan mengalami penurunan mood.

Baca Juga: 5 Tips Jitu Turunkan Berat Badan Setelah Merayakan Lebaran, Diet Makin Lancar dan Lemak Cepat Hilang!

Untut mengatasinya, berikut ini beberapa hal yang bisa dicoba untuk mengatasi Post Holiday Blues.

- Memulai obrolan dengan keluarga, pasangan, dan sahabat melalui perangkat smartphone atau tatap muka langsung.

- Melakukan olahraga yang digemari

- Menonton film yang lucu dan menghibur.

- Beristirahat yang cukup

- Mengonsumsi makanan tertentu seperti ikan, coklat, teh hijau, atau biji-bijian utuh untuk mengurangi stres

- Berjalan ke luar rumah untuk menghirup udara segar.

- Menyapa tetangga di lingkungan tempat tinggal.***

Jangan sampai ketinggalan kabar-kabar terbaik setiap hari dari SketsaNusantara.id dengan bergabung di WhatsApp Channel SketsaNusantara.id. Klik di sini!