Terbukti Ampuh! Intip 5 Ide Olahraga Sederhana yang Bantu Turunkan Berat Badan Pasca Lebaran

Selain itu, renang adalah salah satu olahraga terbaik untuk membentuk sendi dan bentuk tubuh.

3.  Sepak Bola

Sepak bola menjadi olahraga yang efektif dilakukan saat masih dalam suasana berkumpul dan berinteraksi dengan keluarga.

Saat bermain sepak bola, tubuh akan banyak bergerak dan otomatis  membakar kalori sebanyak 600 hingga 900 di dalam tubuh.

4. Lompat Tali

Meski sederhana, lompat tali ampuh yang membuat seluruh tubuh bergerak dan bisa membakar 700 hingga 1.100 kalori dalam tubuh.

5. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga yang cocok untuk segala level dari pemula hingga atlet, serta termasuk olahraga low-impact yang tak terlalu menekan sendi.

Selain bagus untuk menurunkan berat badan, bersepeda dapat meningkatkan sensitivitas insulin serta menurunkan risiko penyakit jantung.

Jadi, itulah tadi cabang-cabang olahraga sederhana tapi manjur dalam menurunkan berat badan.***

Jangan sampai ketinggalan kabar-kabar terbaik setiap hari dari SketsaNusantara.id dengan bergabung di WhatsApp Channel SketsaNusantara.id. Klik di sini!