Terbukti Ampuh! Intip 5 Ide Olahraga Sederhana yang Bantu Turunkan Berat Badan Pasca Lebaran

SketsaNusantara.id - Hari Raya Idul Fitri  dikenal sebagai momen yang dikenal akan nuansa liburan dan berkumpul dengan keluarga.

Selain itu, tradisi lain di hari raya Idul Fitri yang ditunggu-tunggu adalah menyantap banyak makanan lezat dan minuman manis.

Banyaknya hidangan yang disantap saat hari raya Idul Fitri tentu membuat banyak orang menimbun lemak hingga berat badan pun naik.

Baca Juga: Ada Kampung Halaman Kamu? Intip 11 Daerah yang Gencar Rayakan Tradisi Lebaran Ketupat pada Penghujung Idul Fitri, Ada dari Luar Pulau Jawa!

Nah, cara mengatasi agar berat badan kita tidak sampai naik pasca libur Lebaran adalah dengan berolahraga, dilansir SketsaNusantara.id dari Halodoc.

Berikut ini beberapa rekomendasi olahraga sederhana, tetapi tetap ampuh menjaga kestabilan berat badan.

1. Jogging

Jogging adalah olahraga yang mudah dan sederhana saat dilakukan, di mana kita berlari-lari kecil di jalanan komplek atau lapangan dekat rumah.

Baca Juga: Sejarah Lebaran Ketupat yang Gak Asing Lagi Jadi Rangkaian Idul Fitri, Ternyata Tradisi Ini Dikenalkan oleh Sunan Kalijaga, Apa Tujuannya?

Aturlah jarak tertentu yang mampu ditempuh alias jangan berlebihan, serta jaga kecepatan tetap stabil.

Olahraga ini diketahui ampuh membakar 550 hingga 900 kalori di dalam tubuh.

2. Berenang

Berenang diketahui sebagai olahraga tanpa harus mengeluarkan keringat, yang bisa membakar 500 hingga 800 kalori.

Baca Juga: Seminggu Setelah Idul Fitri Ada Apa? Kenali Makna Lebaran Ketupat yang Marak Digelar di Pulau Jawa, Tradisi Sejak Abad 15