Diet saat Puasa Ramadhan? Begini Komposisi dan Menu Makanan Sehat yang Cocok Agar Terhindar dari Rasa Lemas

Menu 1: ayam panggang, telur orak-arik, pepes tahu, bayam, brokoli, jagung kukus, dan salad buah.

Menu 2: kentang rebus dengan kulitnya, daging bistik, tumis buncis, wortel dan jagung, serta sup buah.

Menu 3: oatmeal, daging panggang, kacang merah, dadar telur campur bayam merah panggang, buah pisang dan juga apel.

Baca Juga: Masih Pagi tapi Puasa Sudah Lemas? Dokter Zaidul Akbar Bagikan Tips agar Selalu Bugar di Bulan Suci Ramadhan

Menu 4: nasi merah, ayam rebus, tahu dan tempe bacem, sayur bening isi oyong, wortel, kol, jagung, tomat, serta buah semangka.

Memilih menu sahur yang tepat untuk diet bisa membantu Anda mengontrol asupan kalori harian dan menjaga keseimbangan gizi.

Asupan makanan yang bisa dikontrol dengan baik, maka berat badan tetap bisa terjaga dan terhindar dari rasa lemas selama menjalani ibadah puasa. ***

Jangan sampai ketinggalan kabar-kabar terbaik setiap hari dari SketsaNusantara.id dengan bergabung di WhatsApp Channel SketsaNusantara.id. Klik di sini!