Bolehkah Olahraga Siang Hari Di Bulan Ramadhan? Ini Waktu yang Tepat untuk Olahraga Saat Puasa Menurut dr. Tirta

SketsaNusantara.id - Rutin berolahraga adalah salah satu cara untuk mejaga tubuh tetap sehat.

Berbagai macam olahraga juga dapat dilakukan sesuai dengan kebutuhan.

Demikian juga dengan waktu olahraga, ada yang memilih waktu olahraga di pagi, sore dan malam hari.

Ketika memasuki bulan Ramadhan, siklus makan dan minum menjadi berubah. Lalu bagaimana dengan olahraga?

Olahraga pada saat bulan Ramadhan tetap bisa dilakukan, tentu dengan memperhatikan kondisi tubuh.

Baca Juga: Harganya Puluhan Juta? Isi Seserahan Gus Azmi saat Melamar Khansa Mariska Bikin Netizen Salfok, Ada Tas LV hingga YSL

Disampaikan oleh dr. Tirta bahwa ada sejumlah pilihan waktu yang bisa digunakan untuk berolahraga saat bulan puasa.

Pertama, saat menjelang berbuka puasa, yaitu setelah sholat Ashar sampai menjelang Maghrib.

Kedua, menurut dokter yang juga pebisnis ini paling enak untuk dilakukan adalah setelah sholat Tarawih, yaitu mulai pukul 21.00-22.00 WIB.

Ketiga, sebelum sahur. Olahraga ini cocok untuk yang bisa dilakukan di rumah, seperti push up, sit up, plank, dan jump rope.

"Jump rope sangat efektif dilakukan di rumah saat berpuasa," ungkapnya.

Baca Juga: Biodata Profil Khansa Mariska, Calon Istri Gus Azmi, Ternyata Anak Ulama Besar Jawa Timur, Usianya Bikin Melongo

Karena, menurut dr. Tirta kalori yang terbakar saat olahraga jump rope mirip dengan lari.

Apabila olahraga dimaksudkan untuk menurunkan berat badan, maka olahraga yang disarankan adalah saat menjelang berbuka puasa.

Sedangkan untuk bulking, disarankan olahraga dilakukan setelah Tarawih atau sebelum sahur.