Stop Body Shaming! Audy Item Kena Mental Gegara Sering Dihujat Karena Dianggap Tak Jaga Berat Badan, Warganet Apresiasi Perjuangannya Lawan Obesitas

"Karena obesitas itu kompleks sekali, jadi bukan cuma atur makan atau olahraga kurang, jadi tenang, it's your fault," ucap dokter pada Audy.

Menurutnya, keputusan Audy mencari bantuan untuk melawan obesitas sudah tepat, agar terhindar dari risiko akibat mencoba metode diet sembarangan.

"Obesitas itu banyak banget ada yang bilang faktor genetik, dan ada komplikasinya, penyakit bisa masuk karena tumpukan lemak yang begitu banyak," ucap dokter Diana.

Baca Juga: Transformasi Ery Makmur yang Berhasil Turunkan Berat Badan 30 Kg Berkat Diet dan Olahraga, 10 Bulan yang Tidak Sia-Sia

Ia menekankan pentingnya perubahan gaya hidup secara menyeluruh, mulai dari pengaturan pola makan, olahraga terarah, hingga istirahat yang cukup.

"Jadi mungkin hal paling utamanya yang harus dilakukan adalah perubahan lifestyle (gaya hidup) dulu, misal dari atur pola makan, biasanya makan 2 kali sehari tapi banyak jadi 5 kali sehari tapi dengan porsi sedikit itu akan lebih baik," tuturnya.

"Nah kalau sudah kebiasaan pola makan udah diatur baru kita exercise, olahraga latihan otot supaya ada pembakaran lemak. Istirahat juga garus cukup, kalo udah olahraga atur pola makan tapi tidurnya ngawur, ya metabolisme organ tubuh ga bisa bekerja dengan baik," pungkasnya.***

Jangan sampai ketinggalan kabar-kabar terbaik setiap hari dari SketsaNusantara.id dengan bergabung di WhatsApp Channel SketsaNusantara.id. Klik di sini