4 Tips Penting Agar Tubuh Tetap Sehat di Hari Raya Idul Fitri, Batasi dan Perhatikan Jenis Makanan yang Dikonsumsi

SketsaNusantara.id- Hari Raya Idul Fitri merupakan momen penting dan selalu ditunggu-tunggu oleh umat Islam usai menjalankan puasa ramadhan selama satu bulan.

Pada umumnya, perayaan Idul Fitri di Indonesia akan sangat identik dengan hidangan dan kuliner khas yang berkalori sekaligus berlemak tinggi.

Rasanya yang lezat tentu menjadi pilihan banyak orang sebagai sajian utama ketika hari raya Idul Fitri atau disebut juga dengan Lebaran.

Baca Juga: Sejarah Panjang THR dari 'Hadiah Lebaran' Kabinet Soekiman hingga Peran Politik PKI dan SOBSI dalam Menekan Pengusaha

Sayangnya, kandungan dalam sajian khas lebaran itu bisa membahayakan kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Beberapa masalah kesehatan yang biasanya muncul akibat makanan itu diantaranya adalah diare, maag,serta gula darah dan kadar kolesterol yang tinggi.

Nah, sebagai upaya pencegahannya, ada 4 hal yang bisa dilakukan supaya penyakit tersebut tidak sampai muncul, yang dikutip SketsaNusantara.id dari website resmi www.alodokter.com.

Baca Juga: Baru! 8 Link Twibbon Spesial Lebaran 2026, Bagikan Satu Hari Sebelum Idul Fitri Dimulai!

1. Hindari Makan Berlebihan

Hari Raya Idul Fitri yang identik dengan berbagai jenis makanan harus tetap dijaga porsinya agar jangan sampai berlebihan.

Sesuaikanlah kebutuhan kalori masing-masing, dimana pria dewasa butuh sekitar 2.500 kalori per hari, sedangkan wanita dewasa sekitar 2.000 kalori dalam satu hari.

2. Batasi Konsumsi Makanan Bersantan

Hidangan bersantan, seperti rendang, gulai, dan opor ayam adalah makanan wajib yang secara umum ada di meja makan saat Lebaran.

Makanan dengan kadar lemak jenuh dan tinggi tersebut harus dibatasi jumlah porsinya demi kesehatan tubuh kita.

Baca Juga: Rentetan Destinasi Wisata di Jember Siap Sambut Pengunjung saat Libur Lebaran