Mau Tetap Sehat Bonus Langsing saat Lebaran? Ini Tips Kurus dan Sehat Tercepat ala dr. Tejo Katon

Sedangkan saat berbuka maka berbukalah dengan cerdas, jangan balas dendam. Kesalahan fatal saat berbuka adalah langsung menyantap makanan berat dan manis secara berlebihan.

Awali dengan air putih, makan kurma (3 butir) yang mengandung kalium dan serat yang sangat baik untuk mengembalikan energi. Beri waktu 15–30 menit (setelah salat Magrib) sebelum makan besar agar pencernaan tidak kaget.

Untuk menghindari dehidrasi yang merupakan musuh utama kebugaran, Tejo Katon menyarankan agar mencukupi kebutuhan air kita minimal 8 gelas dengan pembagian:

• 2 Gelas saat berbuka (1 gelas saat azan, 1 gelas setelah makan takjil).

• 4 Gelas di malam hari (antara setelah Magrib hingga sebelum tidur).

• 2 Gelas saat sahur (1 gelas saat bangun, 1 gelas sebelum imsak).

Nah, kamu ingin tetap langsing dan sehat setelah Ramadhan? tips dari dokter Tejo Katon ini bisa kamu coba mulai sekarang. Selamat mencoba.***

Jangan sampai ketinggalan kabar-kabar terbaik setiap hari dari SketsaNusantara.id dengan bergabung di WhatsApp Channel SketsaNusantara.id. KLIK DI SINI!