Penjelasan ini menggambarkan bagaimana konsumsi kopi pada jam tertentu dapat berpengaruh pada kualitas tidur seseorang.
Di akhir penjelasannya, Denny memberi kesimpulan yang membantu banyak orang memahami kebiasaan minum kopi secara lebih bijak.
Ia menulis bahwa minum kopi setelah makan dapat mengurangi gangguan penyerapan nutrisi.
Denny juga menyebut waktu terbaik minum kopi adalah 90-120 menit setelah bangun tidur, yakni ketika kadar kortisol alami mulai menurun sehingga efek kopi dapat lebih optimal.
Ia turut mengingatkan agar konsumsi harian dibatasi pada 1-2 cangkir atau maksimal 200 mg kafein per hari untuk menjaga sensitivitas reseptor adenosin dan kualitas tidur tetap baik.***
Jangan sampai ketinggalan kabar-kabar terbaik setiap hari dari SketsaNusantara.id dengan bergabung di WhatsApp Channel SketsaNusantara.id. Klik di sini!
Artikel Terkait
Banyak Manfaat, 7 Keuntungan Kebiasaan Sehat Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari, Mood Bakal Naik?
Jangan Manjakan Anak, Lakukan 3 Tips Parenting agar si Kecil Tidak Cemas atau Menangis saat Ditinggal ke Kamar Mandi
Jangan Salah! Ini Manfaat Minum Air Putih saat Sahur dan Buka Puasa yang Sering Diremehkan
Waspada, Kandungan Berbahaya dalam Minuman Kemasan, Bisa Picu Gagal Ginjal Sejak Usia Dini? Ini Kata Dokter
Teh Hijau Jadi Simbol 2 Peradaban Besar: Rahasia Tradisi Minum Teh dari Cina hingga Jepang yang Jarang Diketahui
Rahasia Fermentasi Bawang dan Madu: Benarkah Bisa Perkuat Imun dan Perbaiki Resistensi Insulin? Temuan yang Mengejutkan dari Proses 14 Hari
Benarkah Tape Singkong Sehat? Fakta Tersembunyi tentang Probiotik, Gula, dan Alkohol yang Jarang Diketahui Banyak Orang