Manfaat Minum Kopi yang Kini Jadi Gaya Hidup Sehat, Cegah Penuaan Dini hingga Memperpanjang Usia

Seiring tingginya permintaan, pilihan kopi pun pun jadi lebih beragam, mulai dari kopi organik, cold brew dengan kadar asam rendah, serta susu nabati yang jadi favorit.

Aktivitas ngopi juga sering kali dilakukan sebelum menjalani olahraga ringan seperti yoga atau jogging pagi.

Meski demikian, mengonsumi kopi tetap tidak boleh berlebihan dan harus dalam batas aman.

Dinas Kesehatan Amerika Serikat atau FDA menetapkan batas konsumsi kafein harian yang disarankan adalah maksimal 400 mg, yang kira-kira setara dengan 3–4 cangkir kopi.

Penggunaan tambahan seperti gula, krim, atau topping juga perleu dibatasi agar kopi tidak berubah menjadi sumber kalori berlebih.***

Jangan sampai ketinggalan kabar-kabar terbaik setiap hari dari SketsaNusantara.id dengan bergabung di WhatsApp Channel SketsaNusantara.id. Klik di sini!