Skincare Mahal Belum Cukup! Jaga Pola Makan dengan 6 Asupan Ini agar Kulit Sehat dan Bercahaya

2. Teh Hijau

Menurut ahli kecantikan @skincarewithjotan di akun resmi Instagram-nya, teh hijau atau matcha yang digiling dengan halus juga kaya akan antioksidan yang bersifat anti inflamasi.

Teh hijau juga mengandung klorofil dan polifenol. Kedua zat ini berguna mengurangi kemerahan, iritasi, dan jerawat.

3. Tomat

Tomat pun kaya akan banyak nutrisi untuk menyehatkan kulit seperti vitamin C yang sudah kita tahu berfungsi untuk mencerahkan.

Selain itu, rupanya tomat juga bisa membantu melindungi kulit dari sinar UV matahari karena mengandung likopen bersifat fotoprotektif.

Manfaat lain dari tomat adalah kemampuannya dalam merangsang produksi kolagen di dalam tubuh. Kolagen ini sangat membantu kulit untuk melakukan regenerasi sel, sehingga dapat mengurangi risiko penuaan dini seperti garis halus, flek hitam, dan lain-lain.

Buah ini bebas mau dikonsumsi sebagai makanan utama, dibuat minuman, camilan, atau campur bersama sayuran lain dalam salad.

4. Teh Chamomile

Sejak dulu, teh chamomile memang sering dipakai sebagai salah satu perawatan kulit.

Dilansir SketsaNusantara.id dari laman resmi Ciputra Hospital, sebuah studi yang membuktikan bahwa teh ini punya efek yang mirip dengan krim hidrokortison. Keduanya mampu mengurangi gejala peradangan pada kulit.

Sama seperti teh hijau, teh chamomile juga merupakan salah satu sumber zat antioksidan.

5. Wortel

Jika ingin memperbaiki jaringan sel kulit yang rusak, maka mengonsumsi wortel bisa jadi salah satu solusinya.

Pasalnya, wortel mengandung vitamin A dalam bentuk beta-karoten. Fungsinya tentu untuk menyehatkan kulit dan mencegah keriput dini.