4 Tips Penting dalam Menjaga Kesehatan saat Perayaan Hari Raya Idul Fitri, Harus Batasi Makanan Jenis Ini

Hidangan bersantan, seperti rendang, gulai, dan opor ayam pasti menjadi makanan wajib yang ada di meja makan saat Lebaran.

Batasilah porsi makanan bersantan  tersebut atau tidak berlebihan, mengingat bahwa hidangan itu kebanyakan mengandung kadar lemak jenuh yang tinggi.

Jadi, dikhawatirkan kadar kolesterol yang ada dalam darah akan meningkat saat makanan itu dikonsumsi secara berlebihan.

Baca Juga: Bikin Khawatir! Mudik Lebaran ke Kampung Halaman, Kondisi Terkini Jirayut Usai Thailand Diguncang Gempa: Kabar Aku...

3. Pilih Daging Rendah Lemak

Tidak hanya makanan bersantan, batasi juga dalam mengonsumsi jenis daging berlemak tinggi seperti sapi dan ayam.

Pilihlah bagian daging yang tidak terlalu banyak mengandung lemak, misalanya bagian paha atau dada pada daging ayam.

4. Batasi konsumsi makanan dan minuman manis

Makanan dan minuman manis juga tak ketinggalan dalam momen lebaran, mulai dari berbagai kue kering, sirup, sampai minuman kemasan.

Baca Juga: Lebaran 2025 di Yogyakarta? Ini 5 Tempat Wisata yang Harus Masuk dalam Daftar Destinasi

Jangan sampai dikonsumsi secara berlebihan karena dapat meningkatkan berat badan serta kadar gula darah.

Lebih baik, pilihlah jenis makanan atau minuman manis yang lebih sehat, mulai dari jus, puding buah, ataupun sup buah.

Perbanyak juga makan makanan berserat, seperti sayur, buah, dan biji-bijian agar membantu menurunkan kadar kolesterol dan kadar gula darah dalam tubuh.

Baca Juga: Ketupat, Lebaran dan Petasan

Demikianlah tadi beberapa tips makan sehat ketika momen Lebaran yang dapat diterapkan, demi mencegah munculnya masalah kesehatan.***