Puasa Ramadhan Tanpa Wajah Kusam! 7 Tips Ampuh agar Kulit Tetap Glowing dan Sehat Hanya dalam Sebulan

SketsaNusantara.id - Puasa sering dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk detoksifikasi tubuh.

Namun, banyak yang mengeluhkan kulit menjadi lebih kering dan kusam saat berpuasa. Kurangnya asupan makanan dan cairan dalam waktu yang lama bisa membuat kulit kehilangan kelembapan alaminya.

Akibatnya, wajah tampak lebih lelah, tidak bercahaya, dan kurang segar. Ditambah lagi, aktivitas harian yang tetap padat membuat banyak orang tidak sempat merawat diri secara optimal.

Baca Juga: 10 Template Gambar Ramadhan 2025 Cocok Dipakai sebagai Jadwal Puasa, Tarawih, Sahur, dan Tantangan Puasa!

Lantas, bagaimana cara menjaga wajah tetap glowing selama Ramadhan?

Jangan khawatir! Dengan beberapa trik sederhana dan bahan alami, setiap orang tetap bisa tampil segar dan berseri tanpa perlu perawatan mahal.

1. Penuhi Kebutuhan Cairan Agar Kulit Tetap Lembap

Kurangnya asupan air saat puasa bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan kehilangan elastisitasnya. Oleh karena itu, pastikan mengonsumsi cukup cairan saat sahur dan berbuka.

Baca Juga: Asal-usul Sahur yang Ternyata dari Seorang Buruh Kurma di Zaman Rasulullah SAW

Pola minum yang disarankan adalah 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di antara waktu berbuka dan sahur, serta 2 gelas saat sahur. Hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh berlebihan karena bisa menyebabkan dehidrasi.

2. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi Saat Sahur dan Berbuka

Makanan yang dikonsumsi berperan besar dalam menjaga kesehatan kulit. Perbanyak makanan yang mengandung vitamin C, vitamin E, dan antioksidan seperti buah-buahan, sayuran hijau, serta kacang-kacangan.

Jangan lupa konsumsi lemak sehat dari alpukat, minyak zaitun, atau ikan berlemak agar kulit tetap kenyal dan terhidrasi dengan baik.

Baca Juga: Rahasia Dahsyat Dzikir Setelah Sahur di Bulan Ramadhan, Bacalah Kalimat Singkat ini hingga Azan Subuh Berkumandang