2. Spiritual rest
Kelelahan ini ditandai dengan ketika kamu merasa tidak punya kedamaian di dalam diri dan tidak punya harapan. Cara mengatasinya adalah:
- Berdoa, journaling, meditasi, bersedekah atau membantu orang lain.
- Mengikuti kegiatan ibadah.
3. Emotional rest
Kondisi dimana kamu merasa kelelahan karena terlalu banyak membantu orang lain sampai lupa dengan dirimu sendiri. Cara mengatasinya adalah:
- Luangkan waktu bersama orang-orang yang membuat kamu menjadi diri sendiri.
- Perhatikan perasaan dirimu sendiri.
- Mengasihi diri sendiri.
4. Social rest
Kondisi kamu saat membutuhkan evaluasi hubungan kamu dengan orang-orang di sekitar. Cara yang bisa dilakukan adalah:
1. Luangkan waktumu dengan lingkungan positif
2. Kurangi waktu bersama energy-take
3. Luangkan waktu untuk menyendiri bagi kamu yang memiliki kepribadian introvert.
5. Sensory rest
Kondisi dimana kamu merasa terlalu banyak stimulasi dengan hal-hal yang terjadi di sekitar. Cara mengatasinya adalah:
- Puasa medsos
- Matikan notifikasi gadget
- Menikmati momen di hari ini.