SketsaNusantara.id – Burnout adalah kondisi dimana ketika seseorang sudah kelelahan secara mental, emosional, serta fisik disebabkan oleh pekerjaan.
Biasanya kondisi burnout dialami ketika individu sudah merasakan kelelahan secara berlebihan sehingga pekerjaan terganggu.
Tak hanya kelelahan yang disebabkan oleh pekerjaan, namun, burnout juga disebabkan karena terlalu banyak pikiran hingga terlalu menghadapi orang banyak.
Baca Juga: Game Upin dan Ipin Akan Segera Rilis, Kita Bisa Menelusuri Kampung Durian Runtuh!
Pada umumnya, orang-orang disekitar kita hanya mengira burnout seperti kelelahan biasa dan diatasi dengan tidur.
Padahal bukan hanya bisa diatasi dengan tidur saja, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi burnout atau kelelahan berlebih.
Menurut Saundra Dalton-Smith yaitu seorang dokter dan researcher berasal dari Amerika mengatakan bahwa seseorang dapat mengalami burnout karena kekurangan istirahat.
Dalam bukunya yang berjudul Sacred Rest ia menyebutkan ada 7 area kelelahan dengan cara mengatasi burnout yang berbeda-beda.
Dikutip dari Tiktok milik @judithyapitana oleh SketsaNusantara.id, inilah tips mengatasi burnout bedasarkan 7 area kelelahan.
1. Mental rest
Jika pikiran kamu merasa kacau hingga sering overthinking itu artinya kamu sedang kelelahan secara mental. Cara mengatasinya adalah:
Baca Juga: Sesaat Lagi, Download di Sini 15 Twibbon HUT Jakarta ke-497, Full Gratis dan Kece
- Tulislah to-do list agar lebih terarah dalam berkegiatan.
- Melakukan shut down ritual ata pemisahan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan.
- Istirahat dari problem-solving.