5 Tips Jitu Diet Sehat Usai Lebaran dengan Fokus Pada Menu dan Porsi Sajiannya, Ternyata Harus Kurangi Konsumsi...

SketsaNusantara.id - Lebaran Idul Fitri dikenal dengan sajiannya yang banyak bersantan dan berminyak tinggi.

Selain itu, camilan khas Idul Fitri juga banyak yang mengandung kadar gula tinggi dimana rasanya sangat manis.

Makanan dan camilan Lebaran pada hari raya Idul Fitri tersebut kerap memicu naiknya berat badan.

Baca Juga: Puasa Ramadhan Sekalian Diet: Sah, Batal, atau Mengurangi Pahala? Simak Penjelasan Ulama secara Lengkap

Biasanya, berat badan jadi mengalami kenaikan yang cukup signifikan dan bahkan bisa meningkatkan glukosa darah, kolesterol, serta trigliserida.

Oleh sebab itu, pola makan yang sehat akan sangat diperlukan pasca momen Lebaran agar berat badan tetap stabil sekaligus nutrisi tubuh tetap terjaga.

Nah, berikut ini adalah daftar 5 tips sehat dengan berfokus pada menu makanan serta kebutuhan cairan usai Idul Fitri, dikutip SketsaNusantara.id dari website stikeshb.ac.id.

Baca Juga: Apa Itu TB Ginjal? Mengenal Penyakit yang Diidap Lucky Element hingga Berat Badan Turun 20 Kg, Gejala dan Penyebab

1. Porsi Makan yang Kecil

Setelah mengonsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi, tubuh perlu menyesuaikannya secara perlahan.

Maka, kurangi porsi makan secara teratur namun dengan harus tetap memenuhi kebutuhan nutrisi.

Pakailah prinsip ½ sayuran, ¼ protein, dan ¼ karbohidrat kompleks untuk mengontrol kebutuhan kalori yang dimakan.

Baca Juga: Terbukti Ampuh! Intip 5 Ide Olahraga Sederhana yang Bantu Turunkan Berat Badan Pasca Lebaran

2. Perbanyak Makan Sayur dan Buah