SketsaNusantara.id - Kegiatan sederhana pun jika dilakukan dengan tepat, berpotensi meningkatkan kesehatan seseorang. Tidak terkecuali memilih posisi tidur yang baik sesuai anjuran dokter.
Dilansir SketsaNusantara.id dari laman Dinas Kesehatan Daerah Istimewa Yogyakarta, posisi tidur amat krusial dalam menentukan kualitas tidur seseorang.
Selain hubungannya dengan kualitas tidur, posisi yang buruk bahkan bisa menyebabkan kelelahan, gangguan tidur, sakit kepala, hingga nyeri-nyeri.
Baca Juga: 8 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Kulit: Cegah Kulit Kusam dan Kering
Oleh sebab itu, setiap orang sebaiknya memahami mana posisi tidur yang dianjurkan ahli medis dan mana yang sebaiknya tidak dilakukan lagi.
Namun, perlu diingat juga bahwa setiap orang tidak sama. Jadi, bisa saja ada posisi yang cocok untuk satu orang, tetapi tidak untuk orang lain. Terutama karena kondisi kesehatan tiap manusia berbeda.
Lewat artikel ini, SketsaNusantara.id telah mengumpulkan beberapa opsi posisi tidur sesuai anjuran dokter yang bisa dicoba.
1. Tidur ke Arah Samping
Baik itu ke arah kanan maupun kiri, posisi tidur menyamping memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Tidur menyamping ke kanan ternyata bisa melindungi jantung tertindih organ-organ lain di dalam tubuh.
Sementara itu, posisi tidur ke arah kiri akan melancarkan peredaran darah ke jantung dan mengurangi risiko asam lambung naik ke atas (heartburn).
Secara khusus, tidur menyamping amat baik bagi pasien apnea obstruktif, ibu hamil, orang yang sakit punggung dan leher, hingga tukang pendengkur.