Jangan Sembarangan! Ini Posisi Tidur Terbaik Menurut Dokter demi Menjaga Kesehatan dan Tubuh Lebih Bugar

Untuk ibu hamil, lebih dianjurkan tidur menghadap kiri karena akan melancarkan sirkulasi darah.

2. Tidur Telentang

Umumnya, tidur telentang dengan kedua lengan di sisi badan dianggap baik untuk kesehatan tubuh dan leher, asalkan tidak menumpuk bantal terlalu tinggi.

Tujuan dari tidur dengan posisi ini yaitu menyelaraskan bagian kepala, leher, dan tulang belakang hingga berada pada posisi netral.

Karena itu, posisi ini cocok bagi mereka yang ingin mengurangi rasa sakit dan tidak nyaman pada tubuh seperti sakit punggung, kepala, leher, dan bahu.

Namun, bagi beberapa orang seperti penderita kifosis atau kelainan tulang belakang, posisi ini kurang cocok karena bisa membuat leher mereka lebih sakit.

3. Tidur Bintang Laut

Cara tidur yang satu ini cukup unik, yaitu badan telentang tetapi tangan naik di samping kepala dan kedua kaki sedikit terbuka serupa bintang laut.

Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa tidur posisi ini bisa mengurangi risiko refluks asam lambung, tetapi bisa mengakibatkan seseorang mendengkur.

Sementara itu, tidur dalam posisi tengkurap tidak dianjurkan dokter karena risikonya lebih banyak dan besar dibanding manfaatnya.

Alasannya, bagian dada dan perut akan tertekan sehingga saluran pernapasan tidak akan bekerja secara maksimal. Selain itu, jantung bisa berdetak lebih cepat dan tubuh jadi sulit bernapas.

Semua orang memang memiliki gaya tidur berbeda-beda tergantung kenyamanan pribadi, tetapi lebih baik jika kita mempertimbangkan posisi mana yang cocok untuk kesehatan juga. ***

Jangan sampai ketinggalan kabar-kabar terbaik setiap hari dari SketsaNusantara.id dengan bergabung di WhatsApp Channel SketsaNusantara.id. KLIK DI SINI!