SketsaNusantara.id - Hari Raya Idul Fitri dikenal sebagai momen yang dikenal akan nuansa liburan dan berkumpul dengan keluarga.
Selain itu, tradisi lain di hari raya Idul Fitri yang ditunggu-tunggu adalah menyantap banyak makanan lezat dan minuman manis.
Banyaknya hidangan yang disantap saat hari raya Idul Fitri tentu membuat banyak orang menimbun lemak hingga berat badan pun naik.
Nah, cara mengatasi agar berat badan kita tidak sampai naik pasca libur Lebaran adalah dengan berolahraga, dilansir SketsaNusantara.id dari Halodoc.
Berikut ini beberapa rekomendasi olahraga sederhana, tetapi tetap ampuh menjaga kestabilan berat badan.
1. Jogging
Jogging adalah olahraga yang mudah dan sederhana saat dilakukan, di mana kita berlari-lari kecil di jalanan komplek atau lapangan dekat rumah.
Aturlah jarak tertentu yang mampu ditempuh alias jangan berlebihan, serta jaga kecepatan tetap stabil.
Olahraga ini diketahui ampuh membakar 550 hingga 900 kalori di dalam tubuh.
2. Berenang
Berenang diketahui sebagai olahraga tanpa harus mengeluarkan keringat, yang bisa membakar 500 hingga 800 kalori.