Tips Mudik Aman dan Nyaman ala Dokter Tirta, Hati-Hati Microsleep! Begini Bahaya yang Akan Mengintai

Kesiapan fisik menjadi modal utama apabila pemudik memutuskan untuk mengendarai kendaraan sendiri.

“Jadi jangan sampai menuju hari  mudik teman-teman tuh sakit. Kalau sudah ada gejala sakit, terutama yang ada demamnya, mending hindari untuk nyetir sendiri,” sambungnya.

Kondisi fisik yang tidak fit dapat mengurangi konsentrasi selama menyetir dan membahayakan pemudik.

“Karena itu mengurangi konsentrasi dan bahaya buat Anda,” imbuhnya.

Kejadian yang paling sering dialami pengendara adalah microsleep yaitu episode tidur singkat yang tidak disadari.

Kondisi ini bisa terjadi hanya sepersekian detik hingga 30 detik akibat kelelahan atau kurang tidur berat.

Kondisi ini bisa membahayakan karena dapat menyebabkan kecelakaan yang tak terhindarkan.

“Kedua, dalam mudik itu rentan banget yang namanya microsleep. Sehingga harus hati-hati karena microsleep rata-rata dikarenakan kelelahan,” tegasnya.

Jika tubuh sudah memberikan sinyal demikian, maka berhenti sejenak adalah solusi terbaik untuk mencegah bahaya yang mengintai.

“Jadi kalau sudah merasa lelah langsung berhenti cari tempat istirahat. Karena microsleep itu nggak bisa dicegah,” peringatnya.

Tips berikutnya, pastikan kebutuhan cairan untuk tubuh terpenuhi selama perjalanan mudik.

“Ketiga, karena kita mudik itu fokus banget dan konsentrasi, biasanya kita akan kehilangan banyak cairan, apalagi kalau nyetirnya di siang hari,” lanjutnya.

Sediakan air minum selama di perjalanan agar tubuh tidak dehidrasi dan tetap fokus selama menyetir.

“Jadi otomatis harus memenuhi kebutuhan cairan dengan proper. Kalau bisa tiap jam atau setengah jam itu ada seteguk masuk,” ungkapnya.

Jangan sampai ada kejadian kurang minum yang akhirnya dapat menyebabkan air kencing berwarna kuning.