Benarkah Kantong Teh Celup Berbahaya? Ini Fakta, Risiko, dan Tips Aman Menyeduh Teh

Meski selera orang pada teh berbeda-beda, tetapi waktu yang sangat disarankan untuk menyeduh teh adalah 3 sampai 5 menit.

Dilansir SketsaNusantara.id dari HaloDoc, disebutkan bahwa teh yang terlalu lama diseduh akan menghasilkan komposisi yang cenderung lebih kental.

Efek lainnya yaitu bisa menghasilkan lebih banyak kafein, tanin, dan fluoride yang bisa berbahaya bagi tubuh jika terlalu banyak dikonsumsi.

Apalagi jika kamu termasuk orang yang sering mengonsumsi teh. Ini akan membuat sistem pencernaan bekerja lebih ekstra dalam mengolah bahan-bahan tersebut.

Efek lanjutan yang bisa ditimbulkan adalah sembelit serta buang air tidak lancar yang tentu saja bisa mengganggu proses berkegiatan sehari-hari.

Berikut SketsaNusantara.id telah merangkum beberapa hal yang bisa kamu lakukan saat ingin mengonsumsi teh yang lebih sehat.

Jangan merendam teh terlalu lama

Seperti yang sudah diinfokan sebelumnya, durasi paling aman dalam menyeduh teh yaitu 3 sampai 5 menit. Bahkan, ada dokter yang menyebut paling lama 2 menit saja.

Selain itu, menggunakan air yang terlalu panas juga tidak disarankan karena bisa merusak tea bag-nya yang berefek pada rusaknya daun teh dan menghilangkan khasiat maksimal dalam segelas teh.

Penambahan gula dalam minuman teh

Penambahan gula dalam minuman teh hangat akan menambah konsumsi harian gula bagi tubuh. Dan yang perlu diingat, teh yang sehat adalah teh tanpa gula.

Jadi, jika ingin mendapatkan khasiat terbaik dalam secangkir teh maka hindarilah penambahan gula saat minum teh.

Pilihan Teh tubruk

Alih-alih menggunakan teh celup, saat akan mengkonsumsi teh kamu juga bisa menggantinya dengan menggunakan teh tubruk.

Bahkan, menurut penelitian dari School of Medicine and Public Health, teh tubruk justru memiliki lebih banyak bahan bioaktif serta aroma yang lebih khas.