Dr Tirta Serius Persiapkan Diri Menuju Ironman 2026, Jalani Latihan Intens Dua Kali Sehari Hingga Jaga Pola Nutrisi Ketat

SketsaNusantara.id - Dokter sekaligus influencer ternama, Dr Tirta Mandira Hudhi, kini tengah mempersiapkan diri dengan serius untuk mengikuti ajang Ironman 2026.

Diketahui Ironman yakni sebuah kompetisi triathlon yang dikenal ekstrem dan menuntut kekuatan fisik serta mental luar biasa.

Dilansir SketsaNusantara.id dari unggahan terbarunya di Instagram @dr.tirta, ia membagikan rutinitas latihannya yang padat dan disiplin tinggi.

Baca Juga: 1 Minggu Berhenti Merokok, Komika Mamat Alkatiri Banjir Dukungan, Dokter Tirta: Angkat Beban Mat

Melalui unggahan foto di ruang gym, Dr Tirta tampak berpose dengan tubuh berotot dan perut yang mulai menunjukkan definisi hasil latihan intens.

“Semenjak persiapan ironman, hampir tiap hari saya dua kali latihan. Otomatis harus kembali ‘bulk’ agar fat saya bisa di 13–15% karena fat segitu enak buat cadangan energi saat menjalani tiga cabang olahraga,” tulisnya.

Ajang Ironman sendiri menggabungkan tiga cabang olahraga berat yakni berenang, bersepeda, dan berlari yang menuntut stamina dan manajemen energi optimal.

Baca Juga: Sering Bikin Parodi Jadi Menpora, Dokter Tirta Posting Klarifikasi Soal Tawaran Jadi Menteri: Nggak Ada Sejarah...

“Pagi renang dua jam bareng @timotiusmul. Malem gym sendiri di rumah: chest-hamstring-shoulder. Kalau pul up, emang saya lakuin tiap hari,” tambah Dr Tirta.

Ia juga mengungkapkan progres fisiknya yang terukur dan disiplin,

“Sekarang berat saya sudah naik ke 74,5 on the way 76–77 kg. Berkat supply nutrisi yang pas,” tulisnya lagi.

Baca Juga: Dr Tirta Bangga Pamer Momen Anak-Anaknya Berlari di Color Run Prambanan Jadi Inspirasi Gaya Hidup Sehat Keluarga

Tak berhenti di latihan indoor, Dr Tirta juga membagikan momen latihan renang di kolam bersama @timotiusmul, seorang triathlete yang dikenal aktif di berbagai ajang endurance sport.

“Sesi training block renang bareng @timotiusmul buat ironman tahun depan. 1600 meter drill RPE 5/10, banyak banget perbaikan hari ini. Jadi efisiensi aerobic bisa maksimal, karena ironman fokus ke endurance,” tulisnya pada unggahan yang lain.