Penjelasan ini menggambarkan bagaimana konsumsi kopi pada jam tertentu dapat berpengaruh pada kualitas tidur seseorang.
Di akhir penjelasannya, Denny memberi kesimpulan yang membantu banyak orang memahami kebiasaan minum kopi secara lebih bijak.
Ia menulis bahwa minum kopi setelah makan dapat mengurangi gangguan penyerapan nutrisi.
Denny juga menyebut waktu terbaik minum kopi adalah 90-120 menit setelah bangun tidur, yakni ketika kadar kortisol alami mulai menurun sehingga efek kopi dapat lebih optimal.
Ia turut mengingatkan agar konsumsi harian dibatasi pada 1-2 cangkir atau maksimal 200 mg kafein per hari untuk menjaga sensitivitas reseptor adenosin dan kualitas tidur tetap baik.***
Jangan sampai ketinggalan kabar-kabar terbaik setiap hari dari SketsaNusantara.id dengan bergabung di WhatsApp Channel SketsaNusantara.id. Klik di sini!