Tindakan pencegahan Post Holiday Blues menurut Alodokter.com, sebagai berikut:
1. Beristirahat setelah liburan
2. Merencanakan Liburan yang menarik.
3. Merencanakan liburan selanjutnya
4. Mendokumentasikan momen liburan
Sementara itu, gejala Post Holiday Blues yang umum terjadi seperti merasakan perasaan kurang menyenangkan dan mengalami penurunan mood.
Untut mengatasinya, berikut ini beberapa hal yang bisa dicoba untuk mengatasi Post Holiday Blues.
- Memulai obrolan dengan keluarga, pasangan, dan sahabat melalui perangkat smartphone atau tatap muka langsung.
- Melakukan olahraga yang digemari
- Menonton film yang lucu dan menghibur.
- Beristirahat yang cukup
- Mengonsumsi makanan tertentu seperti ikan, coklat, teh hijau, atau biji-bijian utuh untuk mengurangi stres
- Berjalan ke luar rumah untuk menghirup udara segar.
- Menyapa tetangga di lingkungan tempat tinggal.***
Jangan sampai ketinggalan kabar-kabar terbaik setiap hari dari SketsaNusantara.id dengan bergabung di WhatsApp Channel SketsaNusantara.id. Klik di sini!