Baca Juga: Kenyang Lebih Lama Saat Puasa, 5 Tips Memilih Menu Sahur Sehat agar Puasa Tetap Berenergi
Sebaiknya, jus buah sebaiknya tidak perlu diberi tambahan gula karena buahnya sendiri sudah memiliki pemanis alami.
Perlu diingat juga bahwa penting untuk menghindari mengonsumsi jus buah lebih dari 150 ml per hari, pasalnya beresiko menyebabkan kerusakan gigi.
4. Susu tanpa gula tambahan
Susu dikenal sebagai minuman yang kaya akan kalsium, natrium, dan kalium, sehingga tubuh tetap berenergi serta terhindar dari dehidrasi saat berpuasa.
Baca Juga: Asal-usul Sahur yang Ternyata dari Seorang Buruh Kurma di Zaman Rasulullah SAW
Meski begitu, perlu diperhatikan untuk jumlah susu yang diminum alias tidak berlebihan agar bisa sesuai dengan kebutuhan kalori harian.
5. Air kelapa
Air kepala yang diketahui mengandung kalium, natrium, dan magnesium sangat cocok dijadikan minuman untuk mencegah dehidrasi saat puasa.
Selain itu, air kelapa juga rendah kalori yang bisa membantu melancarkan program diet bersamaan dengan ibadah puasa.
Hindari mengonsumi minuman dengan kandungan kafein seperti teh dan kopi saat sahur, karena dapat membuat badan cepat lemas.
Jadi, itulah tadi minuman-minuman yang tepat di konsumsi selama menjalani ibadah puasa, terutama di waktu sahur.***
Jangan sampai ketinggalan kabar-kabar terbaik setiap hari dari SketsaNusantara.id dengan bergabung di WhatsApp Channel SketsaNusantara.id. Klik di sini!