Cara Tercepat Berhenti Overthinking, Tips Psikologi yang Membantu Kesehatan Mental

SketsaNusantara.id - Pernahkah merasakan overthinking terhadap segala sesuatu? Hal tersebut dapat mengganggu kesehatan mental.

Overthinking merupakan kecenderungan seseorang untuk menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan hal tersebut secara berlebihan dan dilakukan berulang.

Dampak overthinking yang dilakukan secara terus menerus membuat hilangnya fokus terhadap hal penting lainnya.

Baca Juga: 3 Tips Psikologi Menumbuhkan Self Love, Cara Tercepat Salah Satunya Mengapresiasi Diri Sendiri

Overthinking biasanya membuat seseorang terlalu memikirkan atau merenung kejadian-kejadian di masa lalu, sibuk mengkhawatirkan masa depan dan kejadian yang segera ia lakukan yang kemungkinan besar belum tentu terjadi.

Sebagian orang sangat sulit menghilangkan overthinking pada dirinya sendiri, hal ini menyebabkan masalah serius pada mentalitas.

Maka dari itu simak berikut cara atau tips psikologi mempercepat menghilangkan overthinking.

Baca Juga: 5 Contoh Kesan dan Pesan MPLS 2024-2025 untuk OSIS, Ucapan Singkat Dijamin Lucu dan Menarik!

Dikutip SketsaNusantara.id dari akun TikTok @jiemiardian, cara mudah dan cepat menghilangkan overthinking adalah dengan mengganti pertanyaan "kenapa" menjadi "ternyata"

Sebagian besar overthinking disebabkan oleh pertanyaan - pertanyaan yang belum tidak ada jawabannya, seperti contoh "kenapa dia berselingkuh? kenapa dia seperti itu?"

Cobalah mengganti kata "kenapa" agar pikiran tidak senantiasa menanyakan yang membuat manusia menjadi Overthinking.

Baca Juga: Heboh Penghuni Kost Tumpuk Barang Bekas Sampai Bau Menyengat, Diduga Kena Hoarding Disorder, Cek Gejala dan Penyebabnya!

Contoh kalimat setelah diubah menjadi "ternyata" yakni "ternyata orang ku kira baik bisa selingkuh, ternyata dia bisa seperti itu ya"

Contoh lainnya, sebagai berikut