Membaca buku diketahui bisa mengatasi susah tidur yang kamu alami. Bacalah buku yang kamu sukai agar kantuk tiba.
5. Matikan lampu kamar
Mematikan lampu bisa membantu tubuh untuk memproduksi zat melatonin. Jika lampu dimatikan maka otak akan memberikan sinyal kepada tubuh bahwa tiba waktunya tidur.***