• Ganti camilan manis dengan buah-buahan segar atau kacang-kacangan.
• Perhatikan porsi makan jangan berlebih
• Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas air putih setiap hari untuk membantu ginjal membuang racun dari tubuh.
2. Aktif bergerak
Aktif bergerak mulai dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda selama 30 menit setiap hari. Olahraga akan membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori berlebih dalam tubuh.
3. Konsumsi minuman detoks alami
Beberapa minuman detoks alami yang bisa Anda coba antara lain :
• Jus lemon hangat
Campurkan air perasan lemon dengan air hangat dan minum di pagi hari.
• Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh anda.
• Infused water
Rendam irisan buah atau sayuran dalam air putih dan minum sepanjang hari.