Kolesterol Naik Pasca Lebaran? Segarkan Tubuh dengan 3 Jus Buah Penetral Lemak Ini!

SketsaNusantara.id - Setelah maraton opor ayam, rendang, dan gulai selama hari raya, tubuh sering kali memberikan sinyal protes.

Mulai dari leher terasa kaku, pusing, hingga badan yang terasa cepat lelah. Ini bisa jadi pertanda kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah sedang meningkat akibat asupan santan dan lemak jenuh yang berlebihan.

Sebelum beralih ke obat-obatan kimia, kita bisa mencoba melakukan pembersihan alami dari dalam dengan rutin mengonsumsi jus buah berikut ini, dikutip dari kanal YouTube Kemenkes RI.

Baca Juga: Kehadirannya Tidak Pernah Absen di Momen Lebaran, Apa Makna Ketupat yang Menjadi Ikon Hari Raya Idul Fitri?

1. Jus Apel dan Wortel (The Fiber Power)

Apel kaya akan pektin, sejenis serat larut yang efektif mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membuangnya dari tubuh. Sementara wortel mengandung beta-karoten yang membantu mencegah oksidasi kolesterol dalam pembuluh darah.

2. Jus Timun dan Nanas (The Fat Burner)

Nanas mengandung enzim bromelain yang membantu memecah protein dan lemak, sedangkan timun bersifat diuretik alami yang membantu membuang racun melalui urine. Kombinasi ini sangat ampuh memberikan rasa "plong" di tenggorokan setelah makan berminyak.

3. Jus Alpukat Tanpa Pemanis (The Good Fat)

Mungkin terdengar kontradiktif, namun alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang justru membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). HDL bertugas menyapu kolesterol jahat dari pembuluh darah menuju hati untuk dibuang.

Baca Juga: Ternyata Bakso Adalah Produk Emulsi: Begini Penjelasan Sains di Balik Tekstur Kenyalnya

Catatan untuk semua jus diatas tak perlu menggunakan gula sebagai pemanis, namun bisa tambahkan madu jika ingin rasa lebih manis.

Jus juga tak perlu disaring sebab serat buah adalah kunci utama penetral kolesterol. Mengonsumsi jus dengan ampasnya jauh lebih baik daripada hanya meminum sarinya.***

Jangan sampai ketinggalan kabar-kabar terbaik setiap hari dari SketsaNusantara.id dengan bergabung di WhatsApp Channel SketsaNusantara. Di sini. KLIK DI SINI!